Como medir seu peso!

**Admin** Seg Abr 13, 2009 4:14 pm

CAPÍTULO 1:
Para mulheres:
10 a 18 anos
12,2 x peso+746

18 a 30 anos
14,7 x peso+496

30 a 60 anos
8,7 x peso+829

acima de 60 anos
10,5 x peso+596

Para homens:
10 a 18 anos
17,5 x peso+651

18 a 30 anos
15,3 x peso+679

30 a 60 anos
8,7 x peso+879

acima de 60 anos
13,5 x peso+487

x= "vezes"
peso="seu peso"

mulher:
1,2- sedentária, sem atividade física.
1,3- movimentada, sem atividade física, dia parado, SOLUÇÃO: 3x por semana, 30m por dia.
1,35- com atividade física programada SOLUÇÃO: 3x por semana, 30m por dia.
1,45- movimentado, atividade física programada SOLUÇÃO: 3x por semana, mais de 1 hora ou 30m diáriamente.
1,5- atividade física programada, movimentado, quase bom SOLUÇÃO: 1h a 2h e 50m.
1,7- Perfeito SOLUÇÃO: atividade física diária por mais de 3h

homem:
1,2- horrivel
1,3- ruim
1,4- razoável
1,5- bom
1,6- ótimo
1,8- perfeito
ASS: ADMIN